מים הם לא רק השמפניה של הטבע, הקפידו לשתות מים בכמות מספקת, בה תתנו שתן בהיר עד שקוף מספר פעמים ביום. שתיית מים מספקת חשובה לשמירה על חיוניות ובריאות, כדאי שתדעו שלעיתים קרובות הגוף גם "מבלבל" בין רעב לצימאון וששתי כוסות מים יכולות להחליף את הצורך בנישנוש קטן.